Trước tiên, chúng ta cần xác định một mục tiêu dài hạn. 

Với mình thì mục tiêu đó là sống lâu :)))

Và để thực hiện được mục tiêu dài hạn ấy, mình đã chia nhỏ ra thành mục tiêu từng tháng, từng tuần. (Mục tiêu tuần này của mình là mặc vừa áo dài và mình đã làm được, thậm chí áo dài của mình còn rộng ra) .

Vì sao?

Chia nhỏ mục tiêu dài hạn sẽ giúp bạn 'dễ thở' hơn, thoải mái và kiên nhẫn hơn chứ không bị căng thẳng áp lực vì những mục tiêu phi thực tế như 'mình phải giảm 10 cân trong 1 tháng'.

Không ai chỉ muốn mình đẹp, mình gầy được trong một thời gian ngắn. Nếu bạn chỉ muốn đâm đầu tập luyện trong khoảng một tháng, ăn uống kiêng khem khổ sở trong một tháng để đẹp nhanh, hài lòng nhanh thì đây không phải cuốn sách dành cho bạn. Bởi cái gì tới nhanh thì đi cũng nhanh, số cân mất đi trong một tuần có thể quay trở lại gấp đôi trong vài ngày với chế độ bình thường.

Cái mình muốn nhấn mạnh là bạn phải xác định sống khỏe, sống đẹp là việc cả đời, có thể không liên tục nhưng cần đều đặn, trở thành thói quen. Bạn có thể giảm cân nhanh nhưng bạn phải biết cách duy trì cân nặng và chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hợp lí và PHÙ HỢP VỚI BẠN NHÂT.

Mỗi người đều khác nhau nên không cần vì người khác mà gây áp lực cho bản thân mình, nhé? 

Cho nên, nhiệm vụ của ngày hôm nay:

HÃY XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU CỦA BẠN LÀ GÌ?