1) Sinh tố bơ:

1,5 quả bơ

4 thìa sữa đặc (sữa ông thọ hoặc cô gái hà lan)

5 thìa nước cốt dừa (ai thích béo thì cho thêm cho nó ngậy, em toàn cho ... 10 thìa :mrgreen:)

Cho tất cả vào máy say sinh tố say nhuyễn, thế là OK, rất đơn giản đúng không ạ, hí hí

2) Mãng cầu dầm:

1 quả mãng cầu (bóc, tách hạt, cho đủ vào ly, tùy số lượng người dùng)

4 thìa sữa đặc (như trên)

3 thìa nước cốt dừa

Cho vào cốc (hoặc bát) trộn đều --> rất nhanh

3) Sữa chua đánh đá:

1 hộp sữa chua vinamilk

1 thìa sữa đặc

3 thìa đá bào

Cho tất cả vào máy say sinh tố oánh đều

Nếu mẹ nào thích có thể cho thêm 1 thìa cafe vào, rất thơm ạ

4) Hoa quả dầm

1 múi mít xé nhỏ

1 miếng dưa hấu thái vuông quân cờ

1 miếng lê cũng thái vuông quân cờ

3-4 quả nhãn bỏ vỏ

1 miếng thanh long thái vuông quân cờ

2 thìa sữa đặc có đường

2 thìa nước cốt dừa

Cho vào bát hoặc cốc trộn đều, thêm đá bào vào chén luôn, rất đã:mrgreen:

Các chị ơi , cái nước cốt dừa mình fải mua nước cốt dừa đóng hộp hay tự làm ah? Có cách nào làm nước cốt dừa được ngon..giống như nước cốt dừa đóng hộp ko ah.

đằng ấy mà còn muốn măm nước cốt dừa ạ ...kekeke...cửn thựn ko bị thịt nạc trong máu đấy :mrgreen:

cách của tớ đây:

2 lạng dừa bào xay bằng máy xay sinh tố cho nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt (làm 2 lần nhá ...không nó phí vì một lần xay ko thể ra hết được nước cốt....)

rồi cho vào một cái nồi đặt lên bếp đun nhỏ lửa....(đun to lửa..nước cốt dừa sôi quá sẽ tiết ra dầu dừa...giống mùi sà phòng lém....:rolleyes:)....khi thấy nước cốt dừa lăn tăn thì lấy 2 thìa cà fe bột đao...hòa vào nước lã....bỏ vào nồi nước cốt dừa quậy đều.....thấy sôi lăn tăn trở lại thì bắc xuống (có thể cho đường vào nước cốt dừa cũng được....nhưng thường là tớ ko cho)

chẳng biết có đáp ứng được với yêu cầu "giống nước cốt dừa đóng hộp" ko...nhưng tớ thấy cũng ok lắm rồi :mrgreen:

chúc thành công nhá

CHÈ CHUỐI

Nguyên liệu :

5 quả chuối,

500 g dừa xay, (có thể thay bằng nước cốt dừa đóng hộp sẵn)

300 g đường,

2-3 lá nếp,

1 thìa nhỏ muối.

Cách chế biến :

Dừa nạo chắt lấy nước, đem đun với nước, đường, muối và lá nếp. Chuối bóc vỏ, luộc chín, vớt ra. Bổ đôi, cắt ngắn khoảng 4 cm. Đổ chuối vào với nước cốt dừa đã đun. Múc ra bát ăn nguội hoặc để tủ lạnh cho mát.

2. Chè Bưởi

Là món chè mang hương vị của bưởi rất hấp dẫn.

Nguyên liệu

- Bưởi tươi lột vỏ.

- Bột năng.

- Đậu xanh cà.

- Đường.

- Muối.

- Nước hoa bưởi.

- Nước cốt dừa

Thực hiện

- Vỏ bưởi gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, xắt thành sợi (như cọng bột khoai), cho muối vào trộn đều, xong bóp rửa xả với nước thật nhiều lần cho hết chất mặn và hết chất the của vỏ bưởi xong, vắt cho thật khô.

- Cho bột năng vào một cái tô lớn, từ từ cho từng sợi vỏ bưởi vào lăn khô cho đều.

- Cho một nồi nước lớn nấu cho thật sôi thả vỏ bưởi vào luộc (nhớ thả vào nồi từ từ).

- Khi thấy từng sợi vỏ bưởi nổi lên nồi nước đang sôi thì vớt ra ngâm trong nước lạnh.

- Đậu xanh ngâm vài giờ cho nở, đem hấp chín.

- Bắc nồi nước lên cho đường vào đánh tan.

- Cho đậu xanh và vỏ bưởi đã chín vào.

- Chè phải hơi sánh đặc thì mới ngon.

- Khi ăn múc ra chén hay ly và cho thêm nước cốt dừa đã thắng kẹo lên trên.

- Làm nước cốt: Dừa non cho vào nồi nấu cho sôi.

- Lấy một chén nước lạnh pha với 1 muỗng cà phê bột năng quậy đều, từ từ cho vào nồi nước dừa đang sôi khi thấy nước dừa hơi đặc là được.

- Cho tí đường, muối cho vừa ăn tắt bếp.

Nguyên liệu:

Dâu : 150gr

Đường bột: 70-80gr

Nước cốt chanh : 3 thìa

Kem tươi ( whipping cream ) : 1 hộp 250ml (Anchor) hoặc 200ml( President...)

Làm kem :

- Đánh nổi chỗ kem tươi. Có thể dùng máy đánh trứng hoặc dùng phới đánh trứng bằng tay đều được. Em dùng cái đánh trứng của handblender mất khoảng 2' nếu đánh 400ml kem tươi, bằng tay chắc khoảng 4-5'.

- Dâu xắt hạt lựu rồi xay nhỏ. Để lại vài miếng hạt lựu không xay để lúc ăn kem vẫn còn nguyên miếng hoa quả cho ngon.

- Dùng phới đánh trứng trộn lẫn đường bột, nước cốt chanh và kem tươi với dâu đã xay, được một hỗn hợp kem mềm mượt. Em thường đánh kem vào cái hộp nhựa của ikea, sau đó cho dâu đã xay, đường bột, nước cốt chanh vào dùng máy đánh trứng đi vài đường nó cũng rất đều và mượt.

- Đổ kem vào hộp nhựa hoặc khuôn rồi cho tủ đá. Khoảng 45' sau nhớ đảo kem đều lên một lần nữa để tránh tình trạng kem ở trên xốp ở dưới bị đá, nếu có thời gian thì nên đảo kem 2 lần thì kem rất xốp và ngon. Em toàn nửa đêm mới làm kem nên chỉ đảo được 1 lần rồi ngủ luôn.

Kem va ni này, NMH mới làm thử, ngon tuyệt nhưng mà péo, nhiều kem tươi quá!

Sữa 250ml

Đường 150gram

Trứng 5 lòng đỏ

1/2 ống va ni

500 ml kem tươi

Đun sữa với đường và va ni đến khi tan đường, đừng cho sôi trào, bắc ra

Đánh lòng đỏ trứng cho nổi, từ từ cho vào sữa khi nó còn nóng. Sau đó cho hỗn hợp đó lên đun cách thuỷ, quấy một chiều cho đến khi hỗn hợp sánh lại. ĐỂ NGUỘI

Đánh kem tươi cho vào hỗn hợp đã nguội trên. NMH tính hay tiếc của giời nên lòng trắng cũng đánh nổi cứng cho vào tuốt, mặc dù công thức bảo không cho.

Cho vào tủ đá, khoảng 2-3 tiếng sau lấy máy đánh trứng đánh lại. Có thời gian sau 2-3 tiếng lại đánh lại như thế thêm lần nữa. Sau đó để 3 tiếng nữa là măm thôi.

Nước táo

Giàu chất pectin và carbohydrate giúp cơ thể giải độc (đặc biệt những độc tố gây bệnh đư�?ng tiêu hoá), củng cố thành mạch, chống khát.

Cách làm: G�?t v�?, bổ làm tư, b�? hột. B�? vào máy xay nhuyễn hoặc ép nước, b�? bã. Tuỳ theo khẩu vị, nếu táo chua, có thể hoà thêm một vài thìa mật ong hoặc đư�?ng. Nếu xay táo ng�?t đậm, có thể vắt thêm chút nước quất uống cho thơm.

Nước cà rốt

Giàu canxi, có ích cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da. Khi uống nước cà rốt, những ngư�?i ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Nước cà rốt là vũ khí tuyệt v�?i cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè.

Cách làm: Cạo v�? sạch, xay nhuyễn, b�? bã, lấy nước. Có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối.

Nước cà chua

Giàu pectin, vitamin A, C giúp cơ thể giải độc, phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch.

Cách làm: Cà chua bóc lớp v�? m�?ng, bổ đôi, b�? hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối.

Nước dưa hấu

Có công dụng giải khát hữu hiệu làm sạch thận, bổ sung năng lượng.

Cách làm: dưa hấu cắt b�? phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. Với loại dưa ng�?t, vắt thêm nước quất hoặc cài một lát cam ở thành cốc uống cho thơm.

Nước rau má

Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu.

Cách làm: Rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào xay với lạc rang bóc v�? (20 hạt lạc/1 cốc), trước khi uống hoà một, hai thìa đư�?ng quấy tan, sau đó b�? đá bào vào.

Sinh tố cà rốt và cam

Nguyên liệu :

- Cà rốt: 2 củ

- Cam ngọt: 2 quả

- Nước chanh: 1 thìa

- Nước gừng: 2 thìa

- Đường, nước lọc

Cách chế biến :

- Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng nhỏ

- Cam tách múi, bỏ vỏ và hạt

- Cho hỗn hợp: Cà rốt, cam, nước chanh, nước gừng, đường và nước lọc vào máy xay nhuyễn, rót ra ly. Uống lạnh mới ngon.

Trái cây sốt sữa chua

Nguyên liệu :

- 100g nho xanh không hạt.

- 50g dâu Đà Lạt

- 1/2 trái lựu

- 10 trái chôm chôm nhãn

- 1 miếng cơm dừa (cơm của 1/4 trái dừa), đường, 1 hộp sữa chua, - 200 g dừa nạo.

Cách chế biến :

Sữa chua xay cùng nước cốt dừa béo ngậy. Hỗn hợp này trộn cùng trái cây tươi, ăn lạnh rất ngon.

- Nho rửa để ráo, tách rời từng trái.

- Dâu rửa nước muối pha loãng, rửa lại nước, cho vào khăn thấm khô, bỏ cuống, mỗi trái cắt dọc thành 6 miếng.

- Lựu tách rời từng hạt.

- Chôm chôm nhãn rửa, bóc vỏ tách bỏ hạt.

- Xếp nho + dâu + lựu + chôm chôm nhãn vào thố đậy kín cho vào tủ lạnh 3 - 4 giờ trước khi dùng.

- Cho vào dừa nạo 100 ml nước nóng, nhồi kỹ, vắt lấy nước.

- Cơm dừa cắt sợi dày 1 cm.

- Cho vào máy sinh tố: cơm dừa cắt sợi + nước cốt dừa nạo + sữa chua + đường tất cả xay nhuyễn, cho hai chung đá bào vào, tiếp tục xay thêm 2 phút, tắt máy.

- Múc một ít trái cây đã ướp lạnh vào đĩa sâu lòng, rưới đều hỗn hợp sinh tố vừa xay lên trên, dọn dùng.

Cooktail hoa quả

Nguyên liệu :

* Nguyên liệu:

- 1/2 quả đu đủ chín

- 1/2 quả dứa

- 1/2 quả dưa lê

- 2 quả chuối

- 2 quả kiwi

- 50g dâu tây và 300g đường kính trắng.

Cách chế biến :

- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ cho vào nồi đổ ngập nước. Đun sôi nửa chừng khoảng 5 phút thì vớt ra ngoài nhúng nước lạnh và để ráo hết nước.

- Cho khoảng 7 bát con nước vào nồi, bỏ đu đủ vào đun. Khi sôi vặn nhỏ lửa đun trong 10 phút. Đu đủ mềm bỏ đường vào đun cho đến khi tan đường thì cho dâu tây, dứa, lê và kiwi vào đun tiếp khoảng 10 phút. Cuối cùng cho chuối vào đun, sôi thì bắc ra khỏi bếp.

- Món cocktail hoa quả có thể ăn nóng hay để lạnh đều ngon.

* Lưu ý:

- Với cách làm này bạn có thể chọn các loại hoa quả theo ý thích. Nếu sử dụng lê phải ngâm trong nước lạnh trước khi nấu, nếu không lê sẽ bị biến mầu.

- Cocktail hoa quả để lạnh, trước khi ăn có thể chế thêm đường.

Star fruit trooper (cocktail)

Nguyên liệu:

- 25 gr khế tươi

- 25 gr dứa (thơm) tươi

- 50 gr sữa đậu nành không đường

- 1/2 muỗng cà phê mật ong

- 120 gr kem tươi khoảng 7 muỗng cà phê

- 100 gr nước đá bào nhuyễn

Thực hiện:

- Khế và dứa rửa sạch, cắt lát mỏng bỏ hạt khế

- Cho khế, dứa và tất cả các nguyên liệu khác vào máy. Xay cho đến khi hỗn hợp tan đều.

Thưởng thức:

Rót hỗn hợp ra ly. Trang trí trên miệng ly với một lát khế chín và một quả dâu tươi cho đẹp. Dùng ngay khi còn lạnh

Wild thing (cocktail)

Nguyên liệu:

- 25 gr táo tươi

- 25 gr dâu tây tươi

- 40 ml nước cam vắt

- 1,5 quả chuối

- 25 ml yogurt ít béo

- 1 muỗng cà phê sirô

- 120 gr nước đá bào

Thực hiện:

- Rót hỗn hợp ra ly. Trang trí với một lát cam và quả dâu. Dùng ngay.

- Nếu chưa dùng, cũng có thể cất vào tủ lạnh, những sẽ mất mùi trái cây tươi, không ngon.

Iroman (cocktail)

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối cau

- 3 muỗng cà phê bột ngũ cốc (khoảng 50 gr)

- 100 gr sữa đậu nành không đường

- 40 gr mật ong

- 170 gr nước đá bào nhuyễn

Thực hiện:

- Chuối bóc vỏ

- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy. Xay cho đến khi hỗn hợp tan đều

Thưởng thức:

- Rót hỗn hợp vào ly. Trang trí trên miệng ly với vài lát chanh tươi và một quả sơri đỏ. Dùng ngay khi hỗn hợp còn lạnh.

Kowlada (cocktail)

Nguyên liệu:

- 25 gr nước dứa (thơm) đóng hộp

- 125 gr nước dừa và cơm dừa tươi (dừa xiêm)

- 2 quả chuối

- 25 mln (khoảng 1,5 muỗng cà phê) yogurt ít béo

- 100 gr nước đá bào nhuyễn,

Thực hiện:

- Nước dừa và cơm dừa đem trộn chung rồi xay nhuyễn với đường.

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp tan đều.

Thưởng thức:

Rót hỗn hợp ra ly. Trang trí miệng ly với 1 lát dứa tươi và quả sởi đỏ. Thêm hai chiếc lá dứa nữa nếu thích. Dùng ngay khi còn lạnh.

Cam sữa tươi

Vật Liệu và Chuẩn Bị:

- 2 quả cam Mỹ.

- 200 g sữa tươi (có thể chọn loại Whipping Cream. Ðây là loại sữa tươi đặc biệt, chuyên dùng để làm kem cho các loại bánh ngọt. Tên thông dụng của Whipping Cream là kem sữa tươi).

Cách Làm và Trình Bày:

- Gọt bỏ vỏ cam, giữ lại một phần vỏ để trang trí, một phần cắt hạt lựu nhỏ.

- Dùng máy đánh cho kem tươi thật nổi và đặc lạị

- Trộn kem tươi cùng với cam đã được xay nát và một ít vỏ cam xắt hạt lựụ

Thưởng thức:

- Múc cam sữa tươi ra bát.

Sinh tố trái cây

Các món nước uống sữa lắc sủi bọt quả rất hấp dẫn, đặc biệt nếu có thêm một ít sôcôla càng tuyệt, nhưng lại không thích hợp với những ai đang muốn giảm cân. Một lựa chọn tốt hơn là sinh tố trái cây.

Sinh tố thơm hỗn hợp

Nước cốt thơm: ¼ tách

Apricot: 1 chung

Dâu: 6 trái

Chuối: nửa trái

Nước: 1,5 tách

Ya-ua ít béo: 1 hũ

Đá xay: ¼ tách

Và điều bạn cần làm bây giờ là cho tất cả vào máy xay sinh tố, trộn thật đều và nhuyễn. Món thức uống ngon lành và bổ dưỡng đã sẵn sàng rồi đấy

Sinh tố dâu và chuối

Lê - ½ trái

Nước ép việt quất lạnh - ¼ tách

Nước - 1,5 tách

Quế - 1/8 muỗng

Ya-ua không béo hoặc sữa đậu nành - 1 hộp

Đá xay

Cũng như trên, cho tất cả vào mày sinh tố xay đều và thật nhuyễn.

Nước ép hoa quả

Ai đang muốn giảm cân và đặc biệt yêu thích những lọai thức uống mát lạnh vào mùa hè đều không thể bỏ qua món nước ép hoa quả này.

Nước ép chanh

Sirô chanh - ¼ tách

Nước cốt chanh - 2 muỗng

Nước lọc

Đá xay

Mật ong - 1 muỗng

Trộn tất cả vào mày xay sinh tố và xay thật đều, sau đó cho ra ly và thưởng thức

Cappucino đá

Ya-ua ít béo - ½ tách

Càphê nguyên chất - ¼ muỗng

Đá xay

Nước

Cho và máy xay và trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp thật mềm mịn.

Sinh tố hoa quả + bánh khoai, bánh chuối (dễ làm cực kỳ nè)

- Nguyên liệu: - khoai

- chuối

- bột mì

- dưa hấu, dâu tây...

(ko yêu cầu cụ thể bao nhiêu, ăn bao nhiêu thì chuẩn bị bấy nhiêu)

- Cách làm -Làm bành trước nha:

Cho bột mì vào 1 cái tô, thêm ít nước, khuấy đều (ước chừng làm nhớ đừng đặc quá và cũng đừng loãng quá)

Cắt khoai và chuối ( chuối cắt thành từng lát khoảng 5mm, nếu loại quả to, ngắn thì cắt dọc theo thân còn nếu quả nhỏ, dài thì cắt lát chéo ý; khoai cắt giống chuối hoặc cắt thành sợi)

Cho cái mớ vừa cắt đó vào tô bột mì

Bắc chảo lên bếp, cho dầu thực vật vào chờ cho sôi rồi lấy muỗng múc bột và một lát khoai (chuối) vào, rán cho đến khi chín vàng , bột bao quanh bánh trông ngon lắm lắm cơ. Nếu cắt sợi thì lấy muỗng múc 1 lượng vừa cho vào rán.

- Bánh chín rùi thì làm sinh tố tráng miệng nè: cắt dưa hấu, dâu tây... (và quả gì thêm thì tùy nhưng cho hợp khẩu vị nha) thành miếng nhỏ, lấy hạt ra, cho chung vào máy xay sinh tố, chờ 1 tý và tén tèn ten... ta có món sinh tố ngon miêng. Nhớ cho ít đá bào vào ( hoặc bọc đá trong cái khăn, lấy chày hoặc cán dao đập nhỏ)

tiếp theo quan trọng lắm nè: bày ra cho đẹp, có thể trang trí thêm, và mới bạn bè cùng ăn nha

Nhớ cẩn thận kẻo khi rán mỡ bắn vào người hoặc bánh cháy ^_^.

Cuối cùng chúc các bạn ngon miệng, khéo tay hay làm nha!

em góp 1 món nhé:

2 quả táo

1 miếng dứa

1 miếng gừng nhỏ.

Ép tất cả và dùng ngay. Vị lạ lạ lắm.

(Gừng nếu để nguyên vỏ sẽ mát, gọt vỏ thì nóng nhé các mẹ)

__________________

1. Dưa hấu:

Chứa nhiều vitamin A, làm giảm rối loạn đường tiểu, lọc thận và bàng quang, kích thích sự thèm ăn, giải khát tốt.

Chọn những trái da trơn, hình dáng tròn đẹp.

- Sinh tố dưa hấu:

2 chén dưa hấu xắt nhỏ

3 muỗng canh xirô

½ chén nước sôi để nguội

1 chén đá bào

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ ra ly rồi uống liền.

- Nước ép dưa hấu:

3 chén dưa hấu xắt miếng lớn

300gr trái cam

1 trái chanh

Rửa sạch cam và chanh rồi vắt lấy nước cốt. Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước cốt. Chộn và lắc đều các nước cốt trên rồi uống ngay.

2. Sinh tố Mơ

Nhiều vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu khác. Có tác dụng giải khát, giảm triệu chứng buồn nôn và điều hoà kinh nguyệt

- Nước mơ

500gr mơ đã tách lõi

3 muỗng canh đường

¼ muỗng cafe muối

2 chén nước sôi để nguội

đá viên

Nấu sôi nước rồi đỏ mơ vào, tiếp tục đun sôi trong 10 phút. Thêm đường và muối vào khuấy đều cho tan. Nhấc xuống để nguội rồi rót ra ly có đá và thưởng thức.

- Sinh tố mơ

350gr mơ đã tách lõi

2 muỗng canh đường

1/8 muỗng cafe muối

2 chén nước sôi để nguội

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn đỏ ra ly uống ngay.

3. Dứa:

Nhiều vitamin C, tốt cho hệ tiêu hoá và làm dịu cơn đau họng

Chọn những trái chín có vỏ vàng đều.

- Nước dứa:

80gr dứa xắt lát mỏng

250 gr nước cốt quýt

1 muỗng café gừng tươi giã nhuyễn

5-6 lá bạc hà

Đá viên

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn, lọc qua rây, đỏ ra ly uống ngay.

- Sinh tố dứa:

1 chén nước cốt dứa

1/4 chén nước cốt cà chua

1/4 chén nước cốt cần tây

Đổ các loại nước cốt trên ra ly, lắc đều. Uống lạnh càng ngon

có món sinh tố này cũng dễ làm lắm nè, các mẹ thử xemSINH TỐ DỨA VÀ DÂU Nguyên liệu :- 45ml nước dứa- 4 trái dâu nhỏ- 30ml nước cam - 1/2 hũ sữa chua- 3 thìa cà phê đường Pha chế- Dâu rửa nước muối cho sạch. Dâu và dứa cắt miếng- Cho dâu vào máy sinh tố, xay với nước cam và ít đá cho mịn- Tiếp tục cho nước dứa, sữa chua, đường và 1/2 ly đá vào, xay lại cho đều- Rót thức uống ra ly- Trang trí với dâu Thưởng thức- Sinh tố dứa và dưa hấu là sự kết hợp vị chua ngọt của dâu dứa, thích hợp làm nước giải khát sau mỗi bữa ăn. Chúc các mẹ thành công

Cà rốt

Nước ép cà rốt được mệnh danh là Vua của các loại nước ép, cực giàu vitamin A nên rất tốt cho mắt. Uống nước cà rốt lợi tiểu, ngăn ngừa viêm thận, hạn chế nguy cơ bị huyết áp cao và đặc biệt là giảm thiểu khả năng bị ung thư. Uống mỗi ngày 1 ly nước cà rốt thay vì ăn vặt một cái gì đó, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình thay đổi rõ rệt.

Cam

Trong 160 ml nước cam chứa 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C cho phụ nữ. Flavonoid có trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch. Nước cam tươi hầu như không phản ứng với cơ thể trong mọi trường hợp.

Dứa

Nước ép dứa với rất nhiều vitamin C là người bạn tốt của những ai bị bệnh đường tiêu hóa, giúp mau lành những vết thương nhỏ. Chỉ cần 1 ly nước dứa cộng thêm vài lát bắp cải xay nhuyễn, bạn sẽ có một thứ nước giải khát bổ dưỡng tuyệt hảo.

Táo

Nước táo đặc biệt thơm ngon, bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19 - 50. Tuy nhiên, so với những loại nước ép trái cây khác, nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn.

Xoài

Nước ép trái xoài là "kho" vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt hang ngày/người.

sinh tố xoài: 1 quả xoài, 2 chén đá bào (chén ăn cơm nhỏ ấy), 3 thìa súp đường, 1 ít sữa ông thọ nêm nếm vừa miệng, cho tất cả hỗn hợp trên vào máy say.vậy là các mẹ đã có được 2 cốc sinh tố xoài ngon tuyệt rồi đấy, dễ làm đúng ko?

sinh tố sữa chua xoài: 1 quả xoài, 2 chén đá bào, 1hộp sữa chua mềm, 5thìa súp đường(có thể thêm hoặc giảm tuỳ khẩu vị), cho hỗn hợp vào máy say.

sinh tố dâu tây+chuối: 1 quả chuối chín vàng, 4 quả dâu tây, 1 thìa đá bào, 1thìa súp đường, 1 ít sữa, cho hỗn hợp vào máy say.

sinh tố bơ: 1 quả bơ, 1chén đá bào, 2thìa đường, 1 ít sữa, lại cho vào máy say.

Lưu ý các mẹ là ko nên cho nước vào say cho dễ nha, trong quá trình say các mẹ đừng đậy nắp cối say mà lấy thìa lớn khuấy nhẹ ở trên mặt cho hỗn hợp được đều, làm như vậy khi rót ra cốc ăn liền các mẹ sẽ thấy stố như kem vậy đó, ngon tuyệt

Mình còn vài món sinh tố nữa nếu các mẹ hưởng ứng mình sẽ post lên tiếp nha

Trả Lời Với Trích Dẫn